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想要养颜美容的小姐姐们，一定要学会这6种自制糖水食谱，喝了皮肤晶莹剔透且能够瞬间年轻几岁！一起来看看吧！ #1：木瓜炖牛奶 木瓜炖牛奶可美容养颜、丰胸美乳、保健养生、通乳抗癌。据说喝了这碗木瓜炖牛奶等于敷了30片面膜哦！ 食材：木瓜一个、牛奶适量、红枣、枸杞各10-12颗、老冰糖适量 制作方法： 1. 首先将木瓜削皮去瓤切块。 2. 将红枣去核后洗净，再将枸杞洗净。 3. 将切好的木瓜和红枣一起下锅，加水漫过食材，大火焖盖煮5-10分钟 4. 煮沸后加入适量牛奶，加入一勺老冰糖，再煮3分钟。 5. 出锅前撒上枸杞就可以喝啦！ 想要养颜美容的小姐姐们赶紧收藏这些食谱制作吧！ forum-木瓜炖牛...

对于拥有忙碌生活的先打人来说，熬夜似乎已经成为很普遍的现象了。虽然大家深知熬夜会对身体带来伤害，但就是偏偏避开不了熬夜的生活，或者已经习惯了熬夜。今天就来教教大家应该如何降低熬夜的伤害吧！ 1. 晚餐吃清淡点 很多人在熬夜的时候都会想吃垃圾食品，但是高热量、油炸等食物只会让你在熬夜的第二天出现身体浮肿的情况。因此，熬夜的时候需要尽量吃清淡、容易消化的食物。如果知道当天会需要熬夜，也可以将晚餐分成两次来吃，第一次就在正常晚餐时间吃少许垫肚子，第二次是睡前3小时进食并缓解饥饿感，这样不仅不会影响睡眠质量，还可以减少睡前胃里遗留的食物。 2. 熬夜后散步 一般熬夜不是为了工作就是学习，所以在奋斗后要...