林心如分享母乳媽媽高蛋白餐單

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kenter
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林心如分享母乳媽媽高蛋白餐單

文章 kenter » 2017-06-18, 06:32

林心如分享母乳媽媽高蛋白餐單

林心如在去年與霍建華結婚,今年一月初誕下女兒後鮮有露面。日前她現身台灣綜藝節目《女人我最大》,已回復窈窕身形的她,更毫不吝嗇與大家分享她產後補身減肥餐單,想餵母乳又想保持身型的靚媽,一起來參考吧。

林心如於今年1月6日誕下女兒,早前更於微博分享美麗孕照。

4月份為好友舒淇慶生,身型已經回復纖瘦,完全看不出已是一個孩子的媽媽!

4月底已經不用穿「遮肚」鬆身裙,清秀美人已經回來了。

原來心如每日的餐單都非常講究,到底她每天吃甚麼?
早餐:滴雞精兩包、薑蓉炒蛋、杜仲湯
午餐:白烚豬頸肉或蒸魚,目的是要汲取足夠蛋白質、五穀飯三分一碗、白烚青菜
下午茶:兩份水果,可選士多啤利、奇異果、車厘茄、芭樂、香蕉等
晚餐:烤羊排或煎牛排、白烚青菜;配魚湯、蠔仔湯或蛤蜊湯
飲品:每天飲用3公升黑豆、紅豆或紅棗水

吃得如此清淡,難怪林心如不消半年已經回復懷孕前的窈窕身型!林心如透露,為了堅持餵母乳,所以餐單中特別加重肉類和海鮮的份量,著重吸收蛋白質;不過亦因為已經接了工作,所以食量方面必須嚴謹控制。如此刻意節制飲食,少點意志力也難以實行,林心如這位媽媽真的很厲害!
圖片來源:林心如微博
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