九種男人的健康美食

關於健康資訊, 髮型心得, 美容, 瘦身. and 潮流玩意. About Fashions & beauty...
回覆文章

TRafael
文章: 3
註冊時間: 2013-07-19, 04:39

九種男人的健康美食

文章 TRafael » 2013-07-19, 06:11

九種男人的健康美食

九大美食護住男人“命根子”,你的他吃了嗎?男人其實就是個大孩子,需要好好的疼他愛他。以下幾種食品對男人的健康十分有益

1.西紅柿
豐富的維生素C能結合細胞之間的關系,制造出骨膠原,能強健血管。

2.黃豆
黃豆有植物性荷爾蒙,常吃黃豆制品的男人患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人,患攝護腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流水一樣有效。

3.胡蘿蔔
含有豐富的鉀,有降血壓的作用,食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿!蔔素會在體內變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎,是因爲它能預防癌症。

4、海鮮  
海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精蟲的數量與品質。一顆小小的蚝就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。  海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最爲豐富,一顆小小的蚝就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝髒功能的作用,且滋養強身。

5、大蒜  
大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質並強身。大蒜裏含有的植物化學因子對心髒有益。爲了讓它發揮最大的功效,最好把大蒜切碎或者搗碎食用,吃時不要長時間加熱,否則會喪失它的有益成分。

6、全麥面包  
要對抗壓力,維生素B族是非常重要的。全麥面包是複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放松、不緊張。

7、深海魚  
壓力大也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對心髒血管特別有益。

8、茶  
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。  除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用,具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

9、紅酒  
如果非要喝酒,那就喝紅酒吧。因爲紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的幾率。  而且各種酒類相較之下,紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。此外,紅酒能提升抗氧化作用,以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知,對于癡呆症也能發揮功效,是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量,營養師建議每天還是控制在60cc以下。
fr-健康-men.jpg
男人的健康美食
fr-健康-men.jpg (22.82 KiB) 已瀏覽 14643 次


回覆文章

回到「流行時尚 Health, Fashion & Beauty」

誰在線上

正在瀏覽這個版面的使用者:沒有註冊會員 和 23 位訪客