3療法教你輕松擺脫女性痛經折磨
月經可以說是女性的“老朋友”了,然而伴隨著生理期而來的,更多的則是一些身體的不適,例如沒精神、全身乏力、酸痛和容易疲憊等經期“副”作用。然而生理期真正最困擾女性的其實是生理期時的痛經,也是困擾女性最多的“副”作用。
痛經一度成爲許多女性的困擾,難道我們對于痛經就真的無計可施了嗎?下面,我們針對痛經給大家提供一些痛經的治療和調理方法,認真閱讀,說不定就能幫到你哦!
造成痛經的六種因素
一、生理因素
由于月經期出血過多導致血鈣的流失,然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大,所以導致嚴重缺鈣,血鈣降得更低,才會時常造成**壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。
二、受涼因素
因天氣寒冷或衣著過少而受涼,導致氣血凝滯,經血無法暢通排出而加重痛經。
三、勞累因素
經期的女性的體質本來就不如平時好,需要補充營養和多加休息,過重的體力勞動會加重出血及痛經。
四、飲食因素
有些女孩愛吃零食,月經期也吃冷飲及梨等生冷食物,易導致氣血凝滯,正如中醫所說:不通則痛,自然會使痛經加重。
五、心理因素
這主要是針對一些初來月經的女生,由于對月經缺乏正確的了解而産生的恐懼、緊張的心理,反而加重痛經。
六、病理因素
痛經的三大療法
飲食療法
適用人群:痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛爲主的人。
對應療法:這類人群平日應攝食富含維他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、乳制品等等,或以合利他命F供作B1、B2的補充。然而出現骨盆腔充血,經來下腹**卵巢部位疼痛的人,則建議多攝取富含維他命C、E的食物,如:柳丁、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環,緩解骨盆腔充血的疼痛。至于整個腹部都痛的人,則平日尤直注意飲食及營養,少食生冷油膩,可以維他命B群、優酪乳、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引起痛經的人則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒,也可以逐漸緩解痛經症狀。
物理療法
適用人群:痛經時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛,此種體質之人。
對應療法:這類人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴,每次約一小時,這對骨盆腔血液循環的改善有良好的效果。但月經期間並不適合盆浴,所以此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此爲中極穴),一般按壓十分鍾至二十分鍾,可以減輕或消除痛經。
貼心小提示:如果出現以下幾種現象的話,你可能就不是單純的痛經了,這時候就應趕緊去看醫生哦!
1.疼痛逐漸減輕一段時間後又加劇的話有患**後屈或其他疾患的可能。
2.經期發燒的話應考慮患**內膜炎的可能。
3.經期過長或過短(正常爲3-7天),出血量過多。
4.正常經血呈暗紅色,含有陳舊性血液、粘液和脫落的**內膜,呈碎塊狀或氣味發生變化。
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