美網城論壇

【31條足以震撼你的生活小常識！】(看看你做到了幾項？) 1、常吃宵夜。易得胃癌。因為胃得不到休息。 2、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 3、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。 4、女生月經來時，不宜喝綠茶。多吃可以補血的東西。 5、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。 6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。 7、早上醒來，先喝一杯水。預防結石。 8、睡前三小時不要吃東西。會胖。 9、少喝奶茶~因為高熱量，高油。沒有營養價值可言。長期飲用~易罹患高血壓，糖尿病，等疾病 10、剛出爐的麵包不宜馬上食用。 11、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。...

瑜珈教室：關於瑜珈七個主張的真相 瑜珈有很多好處─減肥、預防心臟疾病、對抗憂鬱…，都到可以讓你心甘情願站上瑜珈墊，但是在現代科學觀點下呢？《紐約時報》科學版作者，也是瑜珈信徒William J.。他的新書《瑜珈科學Science of Yoga》（暫譯）書中幫大家解開過去對瑜珈的迷思。 主張1：瑜珈讓你心情愉快 是的。這是瑜珈眾多好處中眾所皆知，這就是這麼多人自願投入瑜珈領域，因為瑜珈讓人愉快。 最近的研究，把瑜珈帶來的愉快感以科學化解釋。2005年一份龐大的評論中，發現瑜珈幫助舒緩疲勞和壓力，還有對抗憂鬱─特別針對女性。因為做瑜珈的同時，可以提昇一種讓心情愉快、緩和焦慮的神經傳送素伽馬氨基...

《10招讓寶寶不愛哭》

1.輕搖寶寶身體，把他放在搖床或抱著前後輕搖。
2.輕拍寶寶背部或胸部，或溫柔撫摸他的頭。
3.用包巾或手肘抱著，使寶寶身體靠緊媽媽為佳。
4.哼哼兒歌給寶寶聽，或對寶寶講些輕柔安撫的話語。
5.播放輕柔音樂。
6.抱著或用娃娃車推寶寶散步，緩慢且有韻律，不可急促。
7.試試溫水浴，用水溫大約32度到38度，跟體溫差不多的溫度泡澡
8.嘗試使用安撫奶嘴，讓寶寶藉由吸吮得到滿足。
9.寶寶腹部有脹氣時，試試幫寶寶排氣，例如：拍拍寶寶背部，輕輕按摩腹部以幫助腸胃蠕動
10.帶寶寶出門，坐車兜兜風，但要確定有汽車安全座椅才能上路。

女性養生： 冬季減肥 5種燃脂運動要多做 　　冬季天氣寒冷，想外出減肥的MM可以選滑冰、騎自行車、慢跑、羽毛球及排球，這些暖身又燃脂的瘦身運動。 　　一、滑冰 　　滑冰對于協調能力的鍛煉是很有幫助的。有助于鍛煉身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬于大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。 　　脂肪燃燒值：420卡/小時。 　　二、自行車 　　這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對于腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環系統。 　　脂肪燃燒值：240卡/小時。　　 　　三、慢跑/散步 　　慢跑和散步對...

羽球2013展望： 谌龍挑戰林李 李雪芮沖擊大滿貫 羽毛球2013賽季即將揭開神秘的面紗。在這一年的超級賽當中，谌龍將對李宗偉、林丹形成強有力的挑戰。在5月份的蘇迪曼杯，中國隊向史上首個5連冠發起沖擊。8月份的世錦賽引人關注，男單將改朝換代，還是重演林李對決？女單賽場，李雪芮能否加冕最快大滿貫？雙雙年過30歲的蔡赟/傅海峰在這一年又能否再創奇迹？ 2013賽季的羽毛球賽事，最先進行的是幾站超級系列賽。在3月份之前，林丹將不會代表中國隊參賽，男單新銳谌龍屆時率領中國男單出戰，而主要對手則是李宗偉。去年谌龍拿到了奧運會的銅牌，奪得了包括總決賽在內的4站超級賽冠軍，近期與李宗偉的交手紀錄則是互有勝...

江蘇女隊、福建男隊分獲全國羽毛球團體錦標賽冠軍 　　北京12月27日體育專電 2012年全國羽毛球團體錦標賽27日在北京工業大學體育館進行了決賽的爭奪，江蘇女隊和福建男隊分別擊敗各自對手，奪得冠軍。 　　由于本次比賽涉及到明年全運會的分組排位，因此不僅林丹、李雪芮等國家一線隊員，甚至鮑春來、盧蘭等處于“半退役”狀態的隊員都前來參賽。 　　下午進行的女團決賽由江蘇隊對陣廣東隊，老將盧蘭成爲江蘇隊獲勝的關鍵人物。盡管江蘇隊的國手王適娴在第三場女單比賽中以21:16、11:21和19:21不敵孫瑜，但江蘇隊還是依靠盧蘭在決勝場的勝利，以總比分3:2險勝廣東隊。 　　面對廣東隊的姚雪，盧蘭在第五場女...

以前我用過的是Victor Champion #1 Tournament羽毛球，
但現在實在是太貴了。

教您餃子的八種包法 - 喜歡吃餃子的人請珍藏好 蝦仁餃子餡 主料： 蝦仁500克，草魚肉150克　 調料： 少許鹽，姜末。 操作方法： 先將草魚肉血擠出、去皮，放入姜末，做成魚膠。如果家中有攪拌機，可直接放入攪拌機攪拌，同時有冰塊加入更好，可以讓魚肉鮮嫩中有嚼頭。蝦仁去線，直接用刀面壓住，一碾，蝦泥就出來了，加入適量姜末。蝦仁和魚膠按3∶1的比例放入盆中，加一小匙鹽，攪拌均勻。蝦仁餃子包好後，水開鍋後過一分鍾後就可以撈起，放入碗中後撒上一點切好的香菜或時蔬。 注意事項： 蝦餃好吃，可是自己家的蝦仁餃子口感怎麽也趕不上酒店的，秘訣在哪裏？許多家庭在做蝦仁餡的水餃時，喜歡放入其他材料。但是蝦仁非...

2012年哥本哈根大師賽(皮特-蓋德退役告別賽) - 蓋德VS林丹 林丹主動“讓球” 蓋德圓滿謝幕 　　馳騁羽壇近20年，從昔日丹麥金童到現在的羽壇天王，蓋德曾連續62周排名世界第一。盡管未能獲得奧運會、世錦賽以及湯姆斯杯、蘇迪曼杯等任何世界冠軍頭銜，蓋德依舊是世界羽壇的驕傲。昨天，與林丹上演最後的賽場表演後，36歲的蓋德終于揮手告別！ 　　 超級丹聖誕助陣 　　最終選擇在哥本哈根大師賽上正式告別，蓋德說，哥本哈根大師賽對我有特殊意義，希望在這裏完成自己的最後一戰。3月的全英公開賽，蓋德向林丹發出邀請，出任告別賽的“男配角”。 　　作爲唯一收到邀請的天王，林丹此番是專程趕赴丹麥爲蓋德的退役表...

[羽球視頻] 2012年哥本哈根大師賽(皮特-盖德退役告别赛) - 蓋德VS林丹
[Video] The last match of Peter Gade (VS Lin Dan) 2012 Copenhagen Masters






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