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stevenm
2012-09-18, 16:20
版面: 流行時尚 Health, Fashion & Beauty
主題: 營養師推薦西柚減肥餐 10天甩肉10斤
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營養師推薦西柚減肥餐 10天甩肉10斤

營養師推薦西柚減肥餐 10天甩肉10斤    西柚減肥餐   民間的減肥餐五花八門,究竟各個減肥餐的效果如何我們也無從得之,不過小編接下來整理的這個西柚減肥餐確是營養師所推薦的。   早餐:半個西柚(無糖、可榨汁)、兩個雞蛋、兩片煙肉   午餐:西柚(無糖、可榨汁)、沙拉(醬汁不限)、肉類(任何煮法均可)   晚餐:半個西柚(無糖、可榨汁)、肉類(任何煮法均可、魚類最佳)   以下二選一:1.綠色或紅色蔬菜類(可配任何醬汁、牛油也可)2.沙拉(醬汁不限)   (如有需要只可飲一杯無咖啡因咖啡或淡茶)   小食:一杯番茄汁或脫脂奶    西柚爲什麽能減肥?   維生素C的含量豐富、而且纖維含量也...
stevenm
2012-08-28, 16:00
版面: 流行時尚 Health, Fashion & Beauty
主題: 以下3種食物真是好處多多呢!
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以下3種食物真是好處多多呢!

以下3種食物真是好處多多呢! 蘋果肉中含果膠,可清除血管中的膽固醇!有研究發現,每天吃蘋果的婦女,一年後總膽固醇水準會降低14%,“壞膽固醇”降低23%,而“好膽固醇”能提高4%。有專家認為,這可能是因為蘋果肉中的果膠,可以清除血管中的膽固醇。 每天生吃半個洋蔥可防動脈粥樣硬化!專家指出,每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”的含量,有助於預防動脈粥樣硬化。 每天吃20個杏仁“壞膽固醇”下降9.4%!大杏仁有降低“壞膽固醇”的作用,膽固醇高的人每天吃20個杏仁,持續一段時間後,血液中的“壞膽固醇”水準會下降9.4%,且體重不會增加。高血脂雖然是跟飲食習慣有關...
stevenm
2012-08-27, 05:47
版面: 羽毛球資訊 羽球天地 Badminton News
主題: 羽球雙打要注意什麼?
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羽球雙打要注意什麼?

羽球雙打要注意什麼? 雙打的進攻並非只是後場的殺球和吊球。進攻一方應該做到的是減少被反擊的弱點與發現對手防守中的漏洞。通過中場球和低平球贏取進攻機會是雙打進攻中重要的一環。 1. 贏取進攻機會 在羽球雙打中,控製網前的一方是能擁有更多的進攻機會的。通過放網,中場低平球,或者平推平抽對手的底線兩角,迫使對手無法下壓。想要爭取控製網前的一方打出這些球後應該馬上上網準備攔截對手的中場球和對手的兩邊的放網,給予對手網前的壓力,使得對手挑起高球達到贏取進攻的目的。而控製網前的隊員更可以通過瞄準對手頭部和胸部的平推球,迫使對手回球質量不高,使得對手感覺網前的壓力而將球挑起來。 2. 進攻的位置 在贏取進...
stevenm
2012-04-25, 02:56
版面: 羽毛球資訊 羽球天地 Badminton News
主題: 打羽球熱身、防護與重量訓練
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打羽球熱身、防護與重量訓練

打羽球熱身、防護與重量訓練 打球前的暖身運動   羽球是一項相當劇烈的運動,所以在運動前身體有幾個部位確實得做好暖身才不致造成運動傷害。 頸部--作轉頭動作,可避免在打高遠球和繞頭球時,脖子扭到。 手--先轉動手腕,手腕松暖之後再揮動小臂做正拍與反拍扣球的動作,最後再配合大臂做順逆時針的轉動。 腰--做前仰後仰動作後,再做轉體與側彎運動,這部分一定要做得確實,否則腰部扭傷是非常麻煩的。 腿部--腳踝轉完後做一下交腹蹲跳,劈腿拉筋和側半蹲使大腿的前肌與後肌都得以舒張。 揮拍練習--握拍轉動手腕做挑球與扣球動作,這樣子便能開始與別人打球暖身,進而做練習比賽。   而運動後的收身操則是爲了延長運動...
stevenm
2012-04-25, 02:49
版面: 羽毛球資訊 羽球天地 Badminton News
主題: 曾經不敢奢望去倫敦 李雪芮現在只差最後一道坎
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曾經不敢奢望去倫敦 李雪芮現在只差最後一道坎

曾經不敢奢望去倫敦 李雪芮現在只差最後一道坎   從不敢奢望倫敦奧運參賽資格,到距倫敦奧運如此之近,重慶羽毛球小將李雪芮完美蛻變。2012年印度羽毛球超級賽今日將拉開戰幕,李雪芮能否取得倫敦奧運參賽資格將在本項賽事中揭曉,如果她成功獲得奧運參賽資格的話,中國羽毛球隊將進行4選3的隊內選拔,最終選出3人參加倫敦奧運會。   動態   印度賽是她最後一道坎   雖然李雪芮目前的狀態讓人期待,但現在她還沒有取得倫敦奧運會參賽資格。今天開賽的印度賽是其沖擊倫敦奧運會資格的最後一道坎,印度名將內維爾占據主場優勢,且實力不俗,如果她奪冠的話,李雪芮將被擠出世界排名前四,失去奧運參賽資格。不過中國軍團也早有...
stevenm
2012-02-21, 13:51
版面: 足球籃球及更多 Soccer, Basketball & more
主題: 劉翔7秒41力壓羅伯斯奪冠 60米欄破亞洲紀錄
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劉翔7秒41力壓羅伯斯奪冠 60米欄破亞洲紀錄

劉翔7秒41力壓羅伯斯奪冠 60米欄破亞洲紀錄   2月18日電根據中央電視台現場直播消息,北京時間18日晚23點52分,劉翔在英國伯明翰國際田聯特許室內賽決賽中再次與頭號對手羅伯斯較量。結果,劉翔以7秒41奪冠,並打破亞洲記錄,古巴選手羅伯斯以7秒50獲得亞軍,美國選手法爾克以7秒54獲得第三。   在今日較早前的預賽中,劉翔以7秒49的小組第一成績輕松進入決賽。史冬鵬則退出比賽,具體原因目前不知。而劉翔的主要對手古巴名將羅伯斯則同樣以7秒57小組第一的成績進入決賽。   這是劉翔在倫敦奧運年的第一場比賽。有報道稱,伯明翰國家室內體育館是劉翔的福地,9年前他曾在此以7.52秒的成績獲得第9...
stevenm
2012-02-19, 10:24
版面: 流行音樂歌曲 男女歌星 卡拉OK Top Music & Songs
主題: 劉德華仍然是影視歌壇的超級巨星
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Re: 劉德華仍然是影視歌壇的超級巨星

劉德華 劉德華,祖籍廣東江門市,1961年9月27日出生于香港新界,是香港著名藝人,香港太平紳士,中國殘疾人福利基金會副理事長。曾獲香港榮譽勳章,大中華地區樂壇和影壇巨星,華人娛樂圈的代表人物之一。劉德華是娛樂圈影、視、歌多棲發展的代表之一:作爲歌手,他是90年代香港樂壇“四大天王”之一,吉尼斯世界紀錄大全中獲獎最多的香港歌手;作爲演員,他曾兩度獲得香港電影金像獎最佳男主角,2004年憑借《無間道III》獲得台灣金馬獎最佳男主角,目前參與演出的電影已經超過100部。現任映藝音樂的老板,是亞洲新星導演計劃的發起人。 中文名: 劉德華 外文名: AndyLau、Lau Tak Wah 別名: 華仔...
stevenm
2012-02-19, 10:21
版面: 流行音樂歌曲 男女歌星 卡拉OK Top Music & Songs
主題: 劉德華仍然是影視歌壇的超級巨星
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劉德華仍然是影視歌壇的超級巨星

姓名:劉德華 生日:1961年9月27日 祖籍:新會荷塘 主要事迹: 劉德華,曾用名劉福榮。英文名Andy Lau,又叫華仔。90年代香港娛樂圈"四大天王"之一。香港歌影視紅星,于香港電視廣播有限公司(TVB)的藝員訓練班受訓之後,1980年代在電視劇 “楊門女將”中首次亮相,已獲好評;之後在“獵鷹”裏首度擔正走紅。曾拍過一百多套電影,並獲得香港金像獎最佳男主角,以及得到一百多項流行歌曲獎項。他也曾當選世界傑出青年(個人進步及成就)組別以及香港十大傑出青年。他在第23屆香港電影金像獎取得最佳男主角獎,這是他第二度取得這個獎項。以及第41 屆台灣金馬獎最佳男主角(《無間道三終...
stevenm
2012-02-19, 09:59
版面: 足球籃球及更多 Soccer, Basketball & more
主題: 林書豪登時代周刊封面 被盛贊“照亮“NBA
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林書豪登時代周刊封面 被盛贊“照亮“NBA

林書豪登時代周刊封面 被盛贊“照亮“NBA 林書豪(微博)在 NBA賽場上的神奇表現已經轟動了整個美國和亞洲,他已然成爲了近期最大紅大紫的體壇明星。現在,林書豪又將登上2月27日出版的時代周刊雜志封面!封面標題便是這兩天我們看得最多的一個英文單詞"Linsanity",而小標題爲"Jeremy Lin lights up the NBA"(林書豪照亮了NBA);另外還有一個小標注寫道:"Since 1976 no one has scored more points in his first four starts than Jeremy Li...

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