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專家稱每周應至少鍛煉五天 每次不能少于30分鍾 　　體育鍛煉能夠增進健康是人所共知的道理，但是現在的生活節奏如此之快，很多人都會被“沒有時間”鍛煉所困擾；還有人被職業運動員那種年複一年的不停息的運動所嚇倒，幹脆不參加運動了。其實，以健身爲目的的鍛煉和以提高競技能力爲目的的運動是完全不同的，它們各有自己的方法和原則。就像治病吃的藥要有合適的劑量一樣，想通過體育鍛煉來增進健康，也要有適當的量。那麽爲了健康，我們每周究竟應該鍛煉幾天、每天鍛煉多長時間、每次鍛煉該用多大的強度？ 　　 每周應該鍛煉幾天？——至少5天 　　辦公室裏幾位同事正在閑聊鍛煉身體的事：老李每周爬兩次山，平時不活動；小張知道鍛煉...

鮑春來羽超賽季首秀初定10月 “請湖南球迷今年繼續支持羽球湘軍，9月6日，我們在湖南財政經濟學院的主場不見不散！”8月28日下午，羽球湘軍南下廣州備戰次日下午與廣東歐派俱樂部的羽超首輪賽事，出征前，省羽乒中心主任唐輝通過本報向湖南球迷邀約：一周之後，主場見！ 今年是羽超第三個年頭，過去兩個賽季，羽球湘軍主場球市相當火爆。正因如此，湖南隊在賽季前招商方面的困境，也讓球迷們捏了一把汗。唐輝告訴本報記者：“困難的時候已經過去了，所有的准備工作已經就緒，請球迷們放心。”據悉，今年羽球湘軍將以“湖南廣東商會隊”的名義征戰羽超聯賽，而球隊主場也已敲定爲長沙市河西的湖南財政經濟學院羽毛球館。 按照本賽季羽...

休斯頓喜迎7號林來瘋時代 華社籌組"書豪球迷會" 　　中新網7月20日電 據美國《僑報》報道，7月19日下午4點，林書豪(Jeremy Lin)在火箭隊(Rockets)老板亞曆山大(Leslie Alexander)和總經理莫雷(Daryl Morey)的陪同下，在休斯頓豐田舉行記者招待會，披7號戰袍正式加入火箭隊。 　　亞曆山大說，“正如我跟書豪說過的一樣，今天的記者人數一定是空前的，果然不出所料，我們歡迎也歡喜他的到來，相信對火箭隊是很大的加分。” 　　“我不認爲我是來征服誰的” 　　林書豪在回答記者提問時表示：“來到休斯頓我非常激動，我知道火箭隊的使命，也知道團隊對...

一位老者告訴我的60句格言，深受啓發！！ 1. 人生就像一杯茶，不會苦一輩子，但總會苦一陣子。 2. 低頭要有勇氣，擡頭要有底氣。 3. 傻與不傻，要看你會不會裝傻。 4. 幸福是可以通過學習來獲得的，盡管它不是我們的母語。 5. 不要見一個愛一個，愛的太多，你的愛就要貶值。 6. 想完全了解一個男人，最好別做他的戀人，而做他的朋友。 7. 朋友就是把你看透了，還能喜歡你的人。 8. 當我們搬開別人架下的絆腳石時，也許恰恰是在爲自己鋪路。 9. 如果說我懂的道理比別人多一點，那是因爲我犯的錯誤比別人多一點。 10. 不是每句“對不起”，都能換來“沒關系”。 11. 世界上只有想不通的人，沒有走...

“鋒芝婚變”給了世人什麼啟示 　　“鋒芝婚變”鬧了近一個月，應該是有說法的時候。本以為兩個都是娛樂圈的 “大腕”，一定能好說好散，沒想到竟然掀起軒然大波，甚至比普通人離一場婚還要難。“鋒芝婚變”令人愁腸百結，給了世人什麼樣的啟示？　　 　　鋒芝屬于舊情復燃的情侶，張柏芝婚前和陳冠希拍攝的“艷照”遭曝光，這在很大程度上是對謝霆鋒的考驗，當時謝霆鋒的態度是“完全接納”。貝裏克說：“你所結婚的對象，是你在最脆弱時覺得最適合于你的人。”謝霆鋒選擇與張柏芝結婚，大抵屬于這種情況。婚後兩人生了兩個孩子，還成為娛樂圈內的模範夫妻。但時隔5年後，張柏芝出來指責謝霆鋒不理孩子不理家，很多網友懷疑謝霆鋒並沒有從...

霍汶希微博公布謝霆鋒聲明 　　在張柏芝接受媒體采訪，大曝謝霆鋒好男人形象是僞裝後，24日下午15點13分，香港知名經紀人，英皇娛樂公司藝人管理部總監霍汶希微博上發布一則署名爲謝霆鋒的聲明（全文如下），稱他將出面處理家事，並感謝柏芝五年來的付出並送上衷心祝福。這是鋒芝事件爆發1個月以來，謝霆鋒首次就婚變傳聞發表的正式聲明。 　　聲明原文如下： 　　近月來各傳媒對于本人的家事及婚姻狀況有不同的報道及揣測，基于本人謝霆鋒一直以保護家人爲大前提，希望能減低事件對家人及一對兒子的影響，故本人一直保持沈默。笨人經過再三的深思熟慮後，今日終于作了一個沈痛的決定，從今天起本人將著手處理家事，希望能盡快停止外...