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馬鈴薯: 有B有C有纖維 接近全營養 馬鈴薯又名洋芋、山藥蛋、土豆、薯仔等，為原產於南美洲的茄科植物，體型從球狀、扁圓狀、橢圓形到卵形都有，表皮也有黃色、土白色、紫色、紅色等。因為營養價值高，已成為歐美地區部分國家主食。 馬鈴薯含有微量生物鹼，食用成熟馬鈴薯對人體安全無虞，但發綠、發芽的馬鈴薯，生物鹼含量較高，食用過量可能導致中毒，千萬別捨不得丟掉，即使挖除芽眼，也不建議食用。 是蔬菜也是主食 熱量約白飯1/4 振興醫院營養師林孟瑜： 五穀根莖類的馬鈴薯，別看它其貌不揚，卻兼具蔬菜、主食雙重特性。 有些人怕胖，不敢碰馬鈴薯。但拿它跟白飯比，100公克馬鈴薯不但份量看起來比白飯多，熱量只等於1...

保年輕25招 1. 喝水助消化 您會喝水嗎？這是個傻問題，但，要怎麼喝？喝多少？什麼時候喝？都是大學問。 對愛美的女性來說，水份充足是保持美麗的秘訣，但也不必過量一天約1500C.C.就 足夠了，至於口渴，是身體給你的警訊，一定要補充水份。用餐時，喝水可以降低 飢餓感，使進食速度減緩，可以減輕胃的負擔，促進良好消化。 2. 高鐵高鈣奶粉最好分開食用 高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎，高鐵的奶粉是為女性設計的，而高鈣則為三十歲以上 鈣質流失迅速的消費者設計。不少廠商推出高鐵高鈣二合一奶粉，甚至有些還特別 強調又多加了維他命Ｃ，讓消費者一次吸收多種營養。不過專家表示奶粉中如果含 大量鈣質會不利於鐵質的吸...

正確的洗髮方式 提供一個正確的洗髮方式給大家。 　　1. 洗髮前應先將頭髮梳順用溫水將頭髮浸濕，倒取適量的洗髮精於手掌中，加一些水搓揉。 　　 　　2. 起泡後，再塗抹於頭髮上。如果洗髮精直接擠在頭髮上，很容易因頭頂部位的洗髮精濃度過高，而造成對頭皮的傷害，甚至將導致頭頂的頭髮變得稀疏。 　　 　　3. 以指腹畫圓圈方式按摩頭皮，增進血液循環，調節頭皮的油脂分泌。記住切勿以指甲抓、搔頭皮，且一次的洗髮時間不宜過長，水溫不宜太高，以免過度刺激頭皮。 　　4. 徹底洗淨之後，再用大量的水將洗髮精完全沖洗掉。 乾性髮質的人取適量的潤絲精放在手上，從髮根開始塗抹，再順勢往頭髮末端塗抹，盡量塗抹均勻。...

飯後七個好習慣為你的健康加分 很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。 1.燒烤後吃根香蕉 燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。 2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁 如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 3.吃火鍋後喝點酸奶 火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。 4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水 大麥中...

紅酒跟白酒

有一個有老婆的人=]
有一天........又娶了一個小老婆。
他跟大小老婆約好：
以後如果他晚餐喝紅酒，就是跟大老婆睡；
喝白酒就是跟小老婆睡。

小老婆入門的第一天晚上，他喝了白酒。

第二天晚上，
他說：嗯，白酒味道真不錯！
於是他又喝了白酒。

第三天，他說：哇！白酒真是越喝越好喝了！於是他又喝了白酒。

到了第四天，他又說：白酒的味道真的比紅酒好喝！
大老婆實在受不了了，就很生氣的說：
啊!你不喝紅酒，是要把紅酒留給客人喝啊？

杏仁+牛奶，讓肌膚更青春

你知道麽杏仁不僅好吃，還可以美容哦！它可以幫助去除皮膚老化細胞和多余角質，還可以幫助軟化肌膚並爲肌膚補充水分。而且還有你不知道的呢，其實一盒好牛奶就可以作爲杏仁最好的美麗“拍檔”，效果可以加倍！（我一般都用特侖蘇，嘿嘿）

大杏仁牛奶面膜：
材料：美國大杏仁30g、雲母粉30g、特侖蘇一盒

做法：
1. 將美國大杏仁研末成粉與雲母粉和勻，用特侖蘇調爲糊狀，放鍋上略蒸
2. 每夜塗搽面部，早晨洗去、能促進皮膚光潔紅潤。

韓國超人氣明星金素恩爲棒球比賽開球(2009年韓國棒球職業聯賽)。
金素恩外表純真，性格活潑，因爲韓國KBS2台熱播劇《花樣男子》出名而深受韓國觀衆熱捧。